Stille

Es ist einfach alles schnell und gefühlt viel  - haben aufgrund der vielen täglichen Verpflichtungen ein hektisches Leben, das Lebenstempo  har sich erheblich beschleunigt. Wir werden jeden Tag mit Informationen und Reizen bombardiert, viel mehr als in der Vergangenheit.

Dies führt dazu, dass Tausende von Menschen auf der ganzen Welt unter Stress, Angstzuständen, Schlaflosigkeit und chronischen Gesundheitsproblemen leiden.

Deshalb sind die Achtsamkeit und die tiefe Entspannung, die während der Meditation erfahren werden können, in unserem Alltag wertvoller denn je. Es ist eine einzigartige Kombination aus körperlicher Entspannung und einem wachen und friedlichen Geist.

Der direkteste Weg, dies zu erfahren, ist die Meditation. Wie wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, verlangsamt sich beim Meditieren die Atmung, der Blutdruck sinkt und der Stresshormonspiegel nimmt ab.

Insbesondere die Technik der Meditation ermöglicht es, Stille und Ruhe in Geist und Körper miteinander zu verbinden, um ein erfüllteres Leben zu schaffen.

Das Schöne  ist, dass sie den Geist nicht dazu zwingt, friedlich zu sein, sondern erlaubt, den Frieden zu erfahren, der bereits in Dir vorhanden ist, so dass Dein Geist nicht mehr von seinem lauten inneren Geplapper beschäftigt wird, sondern seiner tieferen Natur ausgesetzt ist: dem reinen Gewahrsein.

Der direkteste Weg, um innere Ruhe und Wohlbefinden zu erfahren, ist die Meditation, ein Werkzeug zur Wiederentdeckung der körpereigenen inneren Intelligenz. Wie wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, verlangsamt sich beim Meditieren die Atmung, Blutdruck und Stresshormonspiegel sinken.

Eine halbe Stunde Meditation ist sogar erholsamer als eine ganze Nacht Schlaf. Wer regelmäßig meditiert, wird ein gesteigertes Wohlbefinden sowie mehr Energie und Kreativität feststellen.

Heutzutage wird Stress immer häufiger als einer der Hauptfaktoren für die meisten Krankheiten genannt. Obwohl Meditation nicht als Heilmittel an sich betrachtet werden sollte, hat die Forschung gezeigt, dass sie bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen hilfreich ist. Wenn der Stress durch Meditation weitgehend abgebaut wird, beginnen unser Geist und unser Körper mit maximaler Effektivität zu funktionieren, was zu Gesundheit, Vitalität und Glück führt.

Den inneren Schweinehund zu überwinden ist der erste Schritt.

Probiere es einfach - TUN ist immer besser als darauf warten, dass sich Dinge / Umstände ändern, ohne meinen eigenen Beitrag.

von Herzen

Eveline